Lựa chọn mua máy tập thể dục cho gia đình

    Tập thể dục tại nhà đang là xu hướng được rất nhiều người lựa chọn. Hiện tại có rất nhiều thương hiệu máy tập thể dục khác nhau với nhiều sự chọn lựavề tính năng. Vậy thương hiệu máy chạy bộ điện nào tốt và bền nhất? Khi chọn lựa mua máy tập thể dục, hãy tìm hiểu để chọn mua một chiếc máy tập tốt thích hợp với nhu cầu của gia đình về giá cả, chất lượng và công năng của máy. 

- Thứ nhất: Xem xét vô thông số kỹ thuật để chọn:

  + Công suất của motor: thường từ 1.0HP đến 6.0HP

  Nếu mua để tập cho gia đình thì công suốt cỡ 2.0 HP là tốt nhất. Do nó đủ hiệu suất để kéo người có số kg tối thiểu từ 80kg đến 130kg.

  + Trọng lượng của máy: Trọng lượng càng lớn thì độ rung và tiếng ồn khi sử dụng sẽ bớt đi. Nếu dùng cho nhà thì máy có số nặng trên dưới xấp xỉ 60 kg là đẹp.

  + Bề mặt thảm chạy: tức chiều dài và rộng của băng chuyền đó. Bề ngang 40cm và bề dài 220cm là đẹp nhất.

  + Bo mạch: là bộ não của máy, nó cài sẵn các chương trình luyện tập.

  + Bài luyện tập: đa số các máy chạy có các tính năng tương tự nh} nhau.

 Máy tập chạy bộ nào có đặc điểm nâng hạ băng chuyền tự động (Incline Motor) thì đắt tiền hơn máy nâng hạ bằng tay (Manual Incline).

2. Tìm hiểu xem nhà sản xuất:

 Hầu như các máy chạy ở VN được nhập từ Trung Quốc, chất lượng thì tuỳ thuộc vào hãng sản xuất, cũng như uy tín nhà phân phối ở Việt Nam khi lựa chọn đối tác để nhập khẩu có các chứng chỉ chất lượng hay không. Bạn có thể lựa chọn các dòng máy chạy bộ của Động lực, Ustyle, OMA,MHT....

3. Nên chọn những nhà phân phối uy tín

  Bạn mua máy tập chạy bộ bằng điện ở các nhà phân phối bán dụng cụ thể thao uy tín, các công ty trực tiếp nhập khẩu thì sẽ có giá tốt và chất lượng đảm bảo. 

  Điều quan trọng khác là người ta luôn luôn có phụ tùng thay thế cho bạn nếu như máy tập gặp vấn đề.

  Một số dòng máy chạy bộ điện phù hợp cho gia đình:

1. Máy chạy bộ điện 601402

Máy chạy bộ điện 601402

Giá bán: 8.730.000Đ

2. Máy chạy bộ điện KL 1317

Máy chạy bộ điện KL 1317

Giá bán: 8.550.000Đ

3. Máy chạy bộ điện KL 1339

Máy chạy bộ điện KL1339

Giá bán: 7.650.000Đ

Nguồn: http://ttsport.Vn/may-chay-bo-dien-b298244.Html

Lợi ích của việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Bạn đã từng gò bó thúc ép mình ăn kiêng để giảm cân nhưng lại chưa đạt được kết quả như mong muốn. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng để nói về cách giảm cân hiệu quả nhất thì bạn nên chọn tập thể dục hàng ngày.Theo một cuộc điều tra cho thấy nguyên nhân của việc tăng cân là do thói quen sinh hoạt, không tập thể dục thường xuyên và đúng cách.

Lợi ích của việc tập thể dục mỗi ngày

Lợi ích của việc tập thể dục mỗi ngày

  Đa số những người béo phì là những người lười vận động nhất là những nhân viên văn phòng. Nếu như bạn nghĩ đến việc ăn kiêng để giảm cân thì tại sao bạn không chọn cho mình giải pháp tập thể dục mỗi ngày. Chắc hẳn, bạn chưa biết hêt được lợi ích của việc tập thể dục hàng ngày. 

Dưới đây là một số lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên mỗi ngày:

1. Giảm cân

  Tập thể dục sẽ giúp bạn tiêu tốn nhiều calo thông qua hoạt động của các cơ sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể đem lại cho bạn một thân hình săn chắc. Các nhà khoa học cho biết nếu muốn giữ vững cân nặng của mình thì mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 30 phút.

2. Tăng cường sức khỏe.

- Tốt cho tim của bạn: Tập thể dục làm giảm cholesterol LDL – thường gây nghẽn động mạch nâng cao độ nhạy insulin, tăng cường chức năng cơ tim, giúp máu lưu thông đến tim dễ dàng và giúp hạn chế sự hình thành máu cục.

- Phòng tránh loãng xương: Tập luyện thể dục hàng ngày sẽ giúp nâng cao sự deo giả của cơ thể đồng thời  giúp xương chắc khỏe. Những môn như chạy, đi bộ, nâng tạ đều có thể giúp phòng tránh loãng xương khi bạn lớn tuổi.

- Phòng ngừa bệnh tật: Các nhà khoa học nói rằng có ít nhất 35% những trường hợp chết do ung thư là do bị thừa cân và thiếu hoạt động. Những người béo thường có xu hướng có nhiều insulin – gây ra sự hình thành các khối u. Ở phụ nữ, tập thể dục làm giảm mức oestrogen - một loại hormone có liên quan đến ung thư vú.

- Tốt cho giấc ngủ: Với những người bị bệnh mất ngủ thì nên tập những môn thể thao như đi bộ, yoga...Theo một nghiên cứu được xuất bản năm 2012 trên tạp chí Health and Physical activity, những người tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày có chất lượng giấc ngủ tốt hơn 65% so với những người ít vận động hơn.

3. Làm giảm stress

   Những thay đổi về tâm lý, áp lực công việc, gia đình hay nhưng người hay mẫn cảm có thể xảy ra do sự thay đổi của norepinephrine, dopamine hay serotonin – là những hormone có ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ buồn phiền. Quá trình tập luyện cũng làm giảm sự căng cơ, đem lại cảm giác dễ chịu, tinh thần thoải mái hơn cho bạn. 

Vào những ngày mùa đông nếu bạn ngại ra đường thì bạn cũng có thể chọn cho mình giải pháp là sử dụng may tap the duc tại nhà để tập luyện. Trên thị trường có rất nhiều các dòng máy tập thể dục để bạn gia gia đình có thể chọn lựa.

Chúc các bạn luôn khỏe đẹp!

Nguồn: http://www.thethaothientruong.vn/tin-tuc/loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-moi-ngay.html